?

中醫(yī)的養(yǎng)生學

??? 成書于2000多年前的中醫(yī)典籍《黃帝內經》開篇“上古天真論”對養(yǎng)生延年即有系統的論述。里面有很多重要的思想，至今仍為養(yǎng)生的根本指導原則。其中有一段論述，對養(yǎng)生方法及其效果說得很具體，“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦……，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰”。

??? 上段經文就養(yǎng)生方面除了指出要注意飲食起居、寒溫冷暖的調節(jié)外，很重要的一點就是強調要淡泊名利、心態(tài)平衡。社會發(fā)展到今天，物利權名都已遠不是古時所能相比的。人們除了要承受來自各種名利誘惑的壓力外，還要承受來自高強度、快節(jié)奏的生活和工作的壓力。如果能按上文所要求的那樣加以注意，則就能夠保持良好的心態(tài)，也能夠更好地適應現代社會的工作和生活，即使高壽，也會擁有一個健康的心身。試想，在2000多年前平均壽命比我們現在低得多的古人，只要按照上述方法養(yǎng)生，都可做到“度百歲而動作不衰”，我們還有什么理由連古人都不如呢？

撰稿：劉剛